Row Forge Blog
Forstå dine resultater. Giv hver træning et formål. Lær af dit arbejde, og byg form til livet.
Derfor starter Row Forge med din 2K
Dine egne resultater giver træningen et udgangspunkt. Se, hvordan en 2K og andre tests bygger din Viking Power Profile.
Læs artiklen →Giv hver træning et formål
Let træning, hårde intervaller og korte kraftfulde indsatser har forskellige opgaver. Lær de fire træningsfokus i Row Forge at kende.
Læs artiklen →En bedre træning er mere end et større tal
En god træning følger sit formål. Brug mål, intervalmønstre, teknik og restitution til at vurdere dit arbejde.
Læs artiklen →Træningsplan for begyndere i indendørs roning: Start med dit eget udgangspunkt
Lær rotaget, find dit udgangspunkt, og giv hvert pas et formål. Brug dine resultater og din restitution til at vælge næste skridt.
Læs artiklen →Roning i zone 2: Find en passende indsats, og forstå dine watt og dit tempo
Brug Row Forges pas til Grundudholdenhed, dine angivne mål og kroppens reaktion til at holde jævn roning under kontrol.
Læs artiklen →