De Row Forge Blog
Begrijp je resultaten. Geef elke training een doel. Leer van je werk en bouw conditie op voor het leven.
Waarom Row Forge begint met jouw 2K
Je eigen resultaten geven je training een startpunt. Ontdek hoe een 2K en andere tests je Viking Power Profile opbouwen.
Lees artikel →Geef elke training een doel
Rustige training, zware intervallen en korte krachtinspanningen hebben elk hun eigen taak. Leer de vier trainingsdoelen van Row Forge kennen.
Lees artikel →Een betere training is meer dan een groter getal
Een sterke training volgt haar doel. Gebruik doelen, intervalpatronen, techniek en herstel om je werk te beoordelen.
Lees artikel →Trainingsplan voor beginnende indoorroeiers: begin met je eigen basiswaarde
Leer de roeislag, bepaal je basiswaarde en geef elke training een doel. Laat je resultaten en herstel bepalen wat je daarna doet.
Lees artikel →Roeien in zone 2: vind je inspanningsniveau en begrijp je wattage en tempo
Gebruik de trainingen voor Basisuithoudingsvermogen van Row Forge, je voorgeschreven doelen en de reactie van je lichaam om gelijkmatig roeien onder controle te houden.
Lees artikel →