ROW FORGE INTELLIGENCE
Donne une raison à ta prochaine séance.
Tu fournis l’effort. Row Forge Intelligence t’aide à décider où le consacrer, en utilisant tes tests et tes entraînements récents pour proposer une prochaine étape et expliquer pourquoi elle convient.
Inclus dans l’abonnement Regular. Conçu pour l’entraînement sur Concept2 RowErg, SkiErg et BikeErg.
UNE DIRECTION TIRÉE DE TES PROPRES DONNÉES
Moins d’hésitations. Un entraînement qui a plus de sens.
Une séance difficile peut sembler productive sans t’indiquer ce dont tu as besoin ensuite. Ton profil de tests et ton historique d’entraînement donnent à Intelligence le contexte nécessaire pour formuler sa recommandation, afin que tu en comprennes le but avant de commencer.
01 · TON POINT DE DÉPART
Connais tes performances.
Les tests physiques construisent ton Viking Power Profile sur différentes distances. Les séances récentes apportent le contexte de ce que tu as travaillé.
02 · TA PROCHAINE ÉTAPE
Comprends ce qui convient et pourquoi.
Consulte une séance ou un test recommandé et son explication. Quand des informations manquent, un test peut être la prochaine étape utile.
03 · TON BILAN DE SÉANCE
Apprends de la séance.
Analyse les séances terminées et pose tes questions sur l’entraînement. Utilise l’explication avec tes cibles et ton historique pour préparer ton prochain effort.
Découvrez comment un point à travailler devient une séance.
Une recommandation utile relie un point à travailler à une séance que vous pouvez suivre. Cette décision illustrative montre ce lien à côté d’une capture originale de l’application.
D’UN POINT À TRAVAILLER À UN PLAN
Décision d’entraînement illustrative. Capture réelle de l’application.
01 · Vos performances
Imaginez que vos tests sur courtes distances montrent une marge de progression de votre puissance lors d’efforts courts et intenses.
02 · Le point à travailler
Production anaérobie : faites de ces efforts courts un objectif d’entraînement précis.
03 · Votre prochaine séance
The Iron Gauntlet · 10 × 100m
1 minute de repos entre les intervalles. Un objectif de puissance adaptatif pour chaque effort.
437 W dans l’exemple de la capture.
04 · Pourquoi cette séance
Les intervalles d’effort courts et la récupération donnent un objectif clair à cette séance. Intelligence relie la recommandation à votre profil de tests et explique l’objectif avant le départ.
QUAND VOTRE PROFIL A BESOIN DE CONTEXTE
Parfois, la prochaine étape utile est un test.
Cet écran réel de l’application présente une autre situation : une référence sur 2K est enregistrée, mais un résultat actuel sur 6000m manque. Intelligence recommande le test de 6000m pour ajouter ce contexte avant de choisir plus précisément la prochaine séance.
Votre recommandation peut être une séance ou un test. Elle dépend de ce que montrent votre profil et vos entraînements récents.
Suis le parcours complet, des tests à l’entraînement →
DEMANDE. COMPRENDS. ENTRAÎNE-TOI.
Dépasse les chiffres pour prendre ta prochaine décision.
Pose une question sur une séance, tes objectifs ou tes entraînements récents. Intelligence intègre le raisonnement à l’expérience pour que tu abordes ta séance avec une intention plus claire.
Utilisez la plupart des fonctions de Row Forge en illimité. Le chat Row Forge Intelligence permet 20 messages par jour.
DONNE DU SENS À L’EFFORT
Termine avec plus qu’un résultat enregistré.
Ton carnet d’entraînement conserve le travail. Intelligence t’aide à analyser l’allure, la puissance et le but de la séance, pour en tirer quelque chose d’utile lors du prochain entraînement.
Bénéficie des conseils d’un vrai coach Row Forge →
Ta prochaine séance devrait avoir une raison.
Donne une direction à ton effort. Découvre ton point de départ, entraîne-toi avec tes propres cibles et comprends la suite.
Conçu pour Concept2 RowErg, SkiErg et BikeErg avec un PM5. Les séances en direct se connectent via l’app mobile.