Le blog Row Forge
Comprends tes résultats. Donne un but à chaque séance. Apprends de ton travail et développe ta forme pour la vie.
Pourquoi Row Forge commence par ton test de 2K
Tes propres résultats donnent un point de départ à ton entraînement. Découvre comment le 2K et les autres tests créent ton Viking Power Profile.
Lire l’article →Donne un but à chaque entraînement
Le travail facile, les intervalles durs et les efforts courts de puissance ont des rôles différents. Découvre les quatre axes de Row Forge.
Lire l’article →Un meilleur entraînement, c'est plus qu'un plus grand chiffre
Une bonne séance respecte son but. Utilise les objectifs, les intervalles, la technique et la récupération pour juger ton travail.
Lire l’article →Programme de rameur pour débutants : pars de ton propre niveau de référence
Apprends le geste, établis ton niveau de référence et donne un but à chaque séance. Tes résultats et ta récupération guident la suite.
Lire l’article →Ramer en zone 2 : trouve le bon niveau d'effort, comprends tes watts et ton allure
Utilise les entraînements d'Endurance de base de Row Forge, tes objectifs prescrits et la réponse de ton corps pour garder le contrôle pendant une séance régulière.
Lire l’article →