El blog de Row Forge
Entiende tus resultados. Dale un propósito a cada entrenamiento. Aprende del trabajo y mejora tu forma física para la vida.
Por qué Row Forge empieza con tu prueba de 2K
Tus propios resultados son el punto de partida. Descubre cómo una prueba de 2K y otras pruebas crean tu Viking Power Profile.
Leer artículo →Dale un propósito a cada entrenamiento
El trabajo suave, los intervalos duros y los esfuerzos cortos de potencia cumplen tareas distintas. Conoce los cuatro enfoques de Row Forge.
Leer artículo →Un mejor entrenamiento es más que un número mayor
Una buena sesión sigue su propósito. Usa los objetivos, los intervalos, la técnica y la recuperación para valorar tu trabajo.
Leer artículo →Plan de remo indoor para principiantes: empieza con tu propia referencia
Aprende la palada, establece tu referencia y da un propósito a cada sesión. Usa tus resultados y tu recuperación para elegir el siguiente paso.
Leer artículo →Remo en zona 2: encuentra tu nivel de esfuerzo y entiende tus vatios y tu ritmo
Usa los entrenamientos de Resistencia de base de Row Forge, tus objetivos indicados y la respuesta de tu cuerpo para mantener bajo control el remo a ritmo constante.
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