ROW FORGE INTELLIGENCE
Gib deinem nächsten Training einen Grund.
Du bringst den Einsatz. Row Forge Intelligence hilft dir bei der Entscheidung, wohin er fließt. Deine Tests und dein jüngstes Training bilden die Grundlage für den empfohlenen nächsten Schritt und seine Erklärung.
In der Regular-Mitgliedschaft enthalten. Für das Training auf Concept2 RowErg, SkiErg und BikeErg.
ORIENTIERUNG AUS DEINEN EIGENEN DATEN
Weniger Zweifel. Mehr Training mit einem Ziel.
Ein hartes Training kann sich sinnvoll anfühlen, ohne dir zu zeigen, was du als Nächstes brauchst. Dein Testprofil und deine Trainingshistorie geben Intelligence den Kontext für die Empfehlung. So verstehst du den Zweck schon vor dem Start.
01 · DEIN AUSGANGSPUNKT
Kenne deine Leistung.
Fitnesstests erstellen dein Viking Power Profile über verschiedene Distanzen. Deine letzten Einheiten zeigen zusätzlich, was du zuletzt trainiert hast.
02 · DEIN NÄCHSTER SCHRITT
Sieh, was passt und warum.
Lies eine Empfehlung für ein Training oder einen Test und ihre Erklärung. Fehlen Informationen, kann ein Test der sinnvolle nächste Schritt sein.
03 · DEINE RÜCKMELDUNG
Lerne aus der Einheit.
Betrachte abgeschlossene Trainings und stelle Trainingsfragen. Nutze die Erklärung zusammen mit deinen Zielwerten und deiner Historie, um deine nächste Belastung zu planen.
Sieh, wie aus Trainingsbedarf eine konkrete Einheit wird.
Eine hilfreiche Empfehlung verbindet deinen Trainingsbedarf mit einer Einheit, die du umsetzen kannst. Diese beispielhafte Entscheidung zeigt den Zusammenhang neben einer echten App-Aufnahme.
VOM TRAININGSBEDARF ZUM PLAN
Beispielhafte Trainingsentscheidung. Echte App-Aufnahme.
01 · Deine Leistung
Stell dir vor, deine Kurzstreckentests zeigen, dass du deine Leistung bei kurzen, harten Belastungen noch verbessern kannst.
02 · Woran du arbeiten solltest
Leistung bei kurzen, sehr harten Belastungen: Mache diese kurzen Anstrengungen zu einem gezielten Trainingsschwerpunkt.
03 · Deine nächste Einheit
The Iron Gauntlet · 10 × 100m
1 Minute Pause zwischen den Intervallen. Ein adaptives Leistungsziel für jede Belastung.
437 W im gezeigten App-Beispiel.
04 · Warum dieses Training
Kurze Belastungsintervalle und Erholung geben dieser Einheit einen klaren Schwerpunkt. Intelligence verknüpft die Empfehlung mit deinem Testprofil und erklärt den Zielwert, bevor du startest.
WENN DEIN PROFIL MEHR KONTEXT BRAUCHT
Manchmal ist ein Test der richtige nächste Schritt.
Diese echte App-Aufnahme zeigt eine andere Situation: Ein 2K-Basiswert ist erfasst, aber ein aktuelles Ergebnis über 6000m fehlt. Intelligence empfiehlt den 6000m-Test, um diesen Kontext zu ergänzen und danach eine gezieltere nächste Einheit auszuwählen.
Deine Empfehlung kann eine Trainingseinheit oder ein Test sein. Das hängt davon ab, was dein Profil und deine letzten Einheiten tatsächlich zeigen.
Folge dem gesamten Weg vom Test zum Training →
FRAGEN. VERSTEHEN. TRAINIEREN.
Von den Zahlen zur nächsten Entscheidung.
Frage nach einem Training, deinen Zielwerten oder deinen letzten Einheiten. Intelligence erklärt die Hintergründe, damit du mit einem klareren Ziel ins Training gehst.
Nutze die meisten Row Forge Funktionen so oft du willst. Der Chat mit Row Forge Intelligence erlaubt 20 Nachrichten pro Tag.
GIB DEINEM EINSATZ EINEN SINN
Beende die Einheit mit mehr als einem gespeicherten Ergebnis.
Dein Trainingsbuch hält deinen Einsatz fest. Intelligence hilft dir, Tempoeinteilung, Leistung und den Trainingsschwerpunkt der Einheit zu betrachten. So nimmst du etwas Nützliches ins nächste Training mit.
Lass dich von einem echten Row Forge Trainer begleiten →
Dein nächstes Training sollte einen Grund haben.
Gib deinem Einsatz eine Richtung. Entdecke deinen Ausgangspunkt, trainiere mit eigenen Zielwerten und verstehe den nächsten Schritt.
Für Concept2 RowErg, SkiErg und BikeErg mit PM5. Live-Trainings verbinden sich über die mobile App.