ROW FORGE INTELLIGENCE
Dale un motivo a tu próximo entrenamiento.
Tú pones el esfuerzo. Row Forge Intelligence te ayuda a decidir dónde invertirlo y utiliza tus pruebas y tu entrenamiento reciente para recomendarte un siguiente paso y explicar por qué encaja.
Incluido en la suscripción Regular. Diseñado para entrenar en Concept2 RowErg, SkiErg y BikeErg.
ORIENTACIÓN A PARTIR DE TUS PROPIOS DATOS
Menos dudas. Más entrenamiento con propósito.
Un entrenamiento duro puede parecer productivo sin decirte qué necesitas después. Tu perfil de pruebas y tu historial de entrenamiento dan a Intelligence el contexto para recomendarte una sesión, de modo que entiendas su propósito antes de empezar.
01 · TU PUNTO DE PARTIDA
Conoce tu rendimiento.
Las pruebas físicas construyen tu Viking Power Profile en distintas distancias. Las sesiones recientes añaden el contexto de lo que has estado entrenando.
02 · TU SIGUIENTE PASO
Comprende qué encaja y por qué.
Consulta un entrenamiento o una prueba recomendados y su explicación. Cuando faltan datos, una prueba puede ser el siguiente paso útil.
03 · TU ANÁLISIS DE LA SESIÓN
Aprende de la sesión.
Revisa entrenamientos completados y haz preguntas sobre tu actividad. Utiliza la explicación junto con tus objetivos y tu historial para planificar el próximo esfuerzo.
Descubre cómo un área de mejora se convierte en una sesión.
Una recomendación útil conecta lo que necesitas mejorar con un entrenamiento que puedes seguir. Esta decisión ilustrativa muestra esa conexión junto a una captura original de la aplicación.
DE UN ÁREA DE MEJORA A UN PLAN
Decisión de entrenamiento ilustrativa. Captura real de la aplicación.
01 · Tu rendimiento
Imagina que tus pruebas de distancias cortas muestran margen para desarrollar tu potencia en esfuerzos breves e intensos.
02 · Qué mejorar
Producción anaeróbica: convierte esos esfuerzos cortos en un objetivo de entrenamiento deliberado.
03 · Tu próxima sesión
The Iron Gauntlet · 10 × 100m
1 minuto de descanso entre intervalos. Un objetivo de potencia adaptativo para cada esfuerzo.
437 W en el ejemplo de la captura.
04 · Por qué este entrenamiento
Los intervalos de esfuerzo cortos y la recuperación dan a esta sesión un propósito claro. Intelligence vincula la recomendación con tu perfil de pruebas y explica el objetivo antes de empezar.
CUANDO TU PERFIL NECESITA MÁS CONTEXTO
A veces, el siguiente paso adecuado es una prueba.
Esta pantalla real de la aplicación muestra otra situación: hay un resultado de referencia de 2K, pero falta un resultado actual de 6000m. Intelligence recomienda la prueba de 6000m para añadir ese contexto antes de elegir el próximo entrenamiento con más precisión.
La recomendación puede ser un entrenamiento o una prueba. Depende de lo que muestren tu perfil y tus entrenamientos recientes.
Sigue el proceso completo, de las pruebas al entrenamiento →
PREGUNTA. COMPRENDE. ENTRENA.
Ve más allá de los números y toma tu siguiente decisión.
Pregunta sobre un entrenamiento, tus objetivos o tu actividad reciente. Intelligence integra el razonamiento en la experiencia para que afrontes tu sesión con un propósito más claro.
Usa la mayoría de funciones de Row Forge tantas veces como quieras. El chat de Row Forge Intelligence permite 20 mensajes al día.
DALE SENTIDO AL ESFUERZO
Termina con algo más que un resultado guardado.
Tu diario de entrenamiento conserva el trabajo. Intelligence te ayuda a revisar el ritmo, la potencia y el enfoque de la sesión, para que te lleves algo útil al siguiente entrenamiento.
Añade la orientación de un entrenador de Row Forge →
Tu próximo entrenamiento debería tener un motivo.
Dale una dirección a tu esfuerzo. Descubre tu punto de partida, entrena con tus propios objetivos y comprende lo que viene después.
Diseñado para Concept2 RowErg, SkiErg y BikeErg con PM5. Los entrenamientos en directo se conectan a través de la app móvil.