ROW FORGE INTELLIGENCE
Geef je volgende training een reden.
Jij levert de inspanning. Row Forge Intelligence helpt je bepalen waar je die inzet, met je tests en recente training als basis voor een aanbevolen volgende stap en de uitleg waarom die past.
Inbegrepen bij het Regular-lidmaatschap. Gemaakt voor training op Concept2 RowErg, SkiErg en BikeErg.
RICHTING UIT JE EIGEN GEGEVENS
Minder twijfelen. Gerichter trainen.
Een zware training kan nuttig voelen zonder je te vertellen wat je daarna nodig hebt. Je testprofiel en trainingsgeschiedenis geven Intelligence context voor de aanbeveling. Zo begrijp je het doel voordat je begint.
01 · JOUW STARTPUNT
Ken je prestaties.
Fitnesstests bouwen je Viking Power Profile op over verschillende afstanden. Recente sessies laten ook zien wat je hebt getraind.
02 · JOUW VOLGENDE STAP
Bekijk wat past en waarom.
Lees een aanbevolen training of test en de uitleg erbij. Als informatie ontbreekt, kan een test de zinvolle volgende stap zijn.
03 · JOUW FEEDBACK
Leer van de sessie.
Bekijk voltooide trainingen en stel trainingsvragen. Gebruik de uitleg samen met je richtwaarden en geschiedenis om je volgende inspanning te plannen.
Bekijk hoe een trainingsbehoefte een concrete sessie wordt.
Een bruikbare aanbeveling koppelt wat aandacht nodig heeft aan een training die je kunt volgen. Dit voorbeeld van een trainingskeuze laat dat verband zien naast een originele schermafbeelding uit de app.
VAN TRAININGSBEHOEFTE NAAR EEN PLAN
Trainingskeuze ter illustratie. Echte schermafbeelding uit de app.
01 · Jouw prestaties
Stel dat je tests op korte afstanden laten zien dat je je vermogen bij korte, zware inspanningen kunt ontwikkelen.
02 · Wat aandacht nodig heeft
Vermogen bij korte, zeer zware inspanning: maak die korte inspanningen tot een bewuste trainingsfocus.
03 · Je volgende training
The Iron Gauntlet · 10 × 100m
1 minuut rust tussen de intervallen. Een adaptief vermogensdoel voor elke inspanning.
437 W in het getoonde schermvoorbeeld.
04 · Waarom deze training
Korte inspanningsintervallen en herstel geven deze sessie een duidelijke focus. Intelligence koppelt de aanbeveling aan je testprofiel en legt de richtwaarde uit voordat je begint.
WANNEER JE PROFIEL MEER CONTEXT NODIG HEEFT
Soms is een test de juiste volgende stap.
Deze echte schermafbeelding uit de app toont een andere situatie: er is een 2K-basismeting vastgelegd, maar een recent 6000m-resultaat ontbreekt. Intelligence beveelt de 6000m-test aan om die context toe te voegen voordat het een gerichtere volgende training kiest.
Je aanbeveling kan een training of een test zijn. Dat hangt af van wat je profiel en recente trainingen daadwerkelijk laten zien.
Volg het hele proces van test naar training →
VRAAG. BEGRIJP. TRAIN.
Van de cijfers naar de volgende beslissing.
Stel vragen over een training, je richtwaarden of je recente sessies. Intelligence maakt de onderbouwing deel van de ervaring, zodat je met een duidelijker doel aan je sessie begint.
Gebruik de meeste Row Forge-functies zo vaak als je wilt. De Row Forge Intelligence-chat staat 20 berichten per dag toe.
GEEF JE INZET BETEKENIS
Sluit af met meer dan een opgeslagen resultaat.
Je trainingslogboek bewaart je inzet. Intelligence helpt je de tempoverdeling, het vermogen en het trainingsdoel van de sessie te bekijken, zodat je iets nuttigs meeneemt naar de volgende training.
Krijg begeleiding van een echte Row Forge coach →
Je volgende training moet een reden hebben.
Geef je inspanning richting. Ontdek je startpunt, train met je eigen richtwaarden en begrijp wat er daarna komt.
Gemaakt voor Concept2 RowErg, SkiErg en BikeErg met PM5. Live trainingen verbinden via de mobiele app.